Pilates Paddle – Paddle Yoga

Cela consiste en quoi ?

Associe la pratique du Pilates et du Yoga  à l’instabilité du Paddle, permet d’optimiser le renforcement des muscles posturaux profonds et globaux (abdominaux, muscles dorso-lombaires, muscles des membres inférieurs et supérieurs), de travailler l’équilibre et la proprioception.

Se pratique à l’extérieur comme en piscine ou en mer. Une autre façon de faire une séance à plusieurs, moment de détente sur l’eau et un cadre différent voir paradisiaque…

Les bienfaits du Pilates et Yoga associé au Paddle ?
  • Tonifie le corps
  • Affine la silhouette
  • Réduit les tensions musculaires de la nuque et du dos
  • Améliore la souplesse et l’amplitude des mouvements
  • Réduit le stress et procure une sensation de bien-être
  • Améliore la coordination et l’équilibre
Le déroulé d’une séance Pilates Paddle – Paddle Yoga
  • Une séance dure 1h30
  • On amarre sa planche de Paddle à la Marguerite
  • Laissez-vous guider sur les conseils de votre coach
  • Pratique des postures de Pilate ou Yoga
  • Détendez-vous bercée par le mouvement de l’eau
  • Balade en Paddle ou Dégustation de jus détox

Au cours de votre séance vous serez bercé(e) par le clapotis de l’eau, tout en cherchant à trouver/conserver votre équilibre !